Qu'est-ce que l'EFT ? – Introduction à l'EFT et ses bienfaits

Qu'est-ce que l'EFT ?

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), également connue sous le nom de "tapping", est une technique thérapeutique innovante qui combine les principes de l'acupuncture traditionnelle chinoise avec la psychologie moderne. Cette méthode consiste à tapoter doucement des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique.

Les bienfaits de l'EFT

L'EFT offre de nombreux avantages pour votre bien-être :

• Réduction du stress et de l'anxiété : L'EFT aide à calmer le système nerveux et à réduire les niveaux de cortisol
• Gestion des émotions négatives : Colère, tristesse, peur peuvent être apaisées efficacement
• Amélioration de l'estime de soi : Travail sur les croyances limitantes et les schémas négatifs
• Soulagement des douleurs physiques : L'EFT peut aider à réduire certaines douleurs chroniques
• Amélioration du sommeil : Réduction des tensions pour un sommeil plus réparateur

Comment se déroule une séance d'EFT ?

Lors d'une séance d'EFT, nous identifions d'abord le problème à traiter et évaluons son intensité sur une échelle de 0 à 10. Ensuite, nous tapottons une séquence de points spécifiques sur le visage, le torse et les mains, tout en répétant des phrases d'acceptation et de libération.

Les points principaux incluent :

• Le sommet de la tête
• Le début du sourcil
• Le coin de l'œil
• Sous le nez
• Le menton
• La clavicule
• Sous le bras

Quand l'EFT est-elle particulièrement utile ?

L'EFT est particulièrement efficace pour :

• Les phobies et les peurs spécifiques
• Les traumatismes légers à modérés
• Le stress post-traumatique
• Les addictions et compulsions
• Les blocages émotionnels
• La préparation aux examens ou événements stressants
• L'amélioration des performances (sport, travail, créativité)

L'EFT dans ma pratique

En tant que psychothérapeute certifiée, j'intègre l'EFT dans mes séances lorsque cela est approprié. Cette technique peut être utilisée seule ou en complément d'autres approches thérapeutiques. L'avantage de l'EFT est qu'elle peut également être pratiquée en autonomie une fois que vous avez appris la technique.

Si vous souhaitez découvrir comment l'EFT peut vous aider dans votre parcours de guérison et de développement personnel, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation.