Comprendre l'EMDR – Guérir les traumatismes par le mouvement oculaire

Qu'est-ce que l'EMDR ?

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique révolutionnaire développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Cette méthode utilise les mouvements oculaires bilatéraux pour aider le cerveau à traiter et intégrer les souvenirs traumatiques de manière adaptative.

Comment fonctionne l'EMDR ?

L'EMDR repose sur le principe que notre cerveau possède une capacité naturelle de guérison, similaire à celle du corps. Lorsqu'un traumatisme survient, cette capacité peut être bloquée, laissant le souvenir "figé" avec toute sa charge émotionnelle.

Les mouvements oculaires bilatéraux stimulent les deux hémisphères du cerveau, permettant de :

• Réactiver le système naturel de traitement de l'information
• Désensibiliser la charge émotionnelle du souvenir
• Retraiter l'information de manière adaptative
• Intégrer le souvenir dans la mémoire à long terme

Les 8 phases de l'EMDR

Une thérapie EMDR complète suit un protocole structuré en 8 phases :

1. Anamnèse et planification : Évaluation de l'histoire du patient et identification des cibles
2. Préparation : Explication de la méthode et techniques de stabilisation
3. Évaluation : Identification précise du souvenir cible et de ses composantes
4. Désensibilisation : Traitement par mouvements oculaires
5. Installation : Renforcement des cognitions positives
6. Test corporel : Vérification des sensations physiques
7. Clôture : Retour à l'équilibre en fin de séance
8. Réévaluation : Vérification des progrès lors de la séance suivante

Les bienfaits de l'EMDR

L'EMDR est particulièrement efficace pour :

• Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
• Traumatismes simples ou complexes : accidents, agressions, deuils
• Phobies et troubles anxieux
• Dépression liée à des événements traumatiques
• Troubles du comportement alimentaire
• Addictions
• Douleurs chroniques d'origine psychosomatique

Quand consulter pour l'EMDR ?

Vous pourriez bénéficier de l'EMDR si vous ressentez :

• Des flashbacks ou des cauchemars récurrents
• Une anxiété intense liée à un événement passé
• Des évitements de situations rappelant un traumatisme
• Des réactions émotionnelles disproportionnées
• Des troubles du sommeil persistants
• Une hypervigilance constante

L'EMDR dans ma pratique

En tant que thérapeute certifiée en EMDR, j'accompagne mes patients avec cette méthode éprouvée scientifiquement. L'EMDR est reconnue par l'OMS et de nombreuses institutions de santé comme traitement de référence pour les traumatismes.

Chaque parcours est unique, et je m'adapte au rythme de chaque personne pour assurer un traitement sécurisé et efficace. Si vous pensez que l'EMDR pourrait vous aider, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter.